この時期は、二十四節気でいう「大寒(だいかん)」の直後であり、一年で最も寒さが厳しくなる時期です🥶
暖かい部屋から廊下やトイレに出たとき、体が「ゾクッ」としたことはありませんか？
実はその「温度の差」が、心臓や血管に大きな負担をかけてしまいます（これをヒートショックと呼びます）。
今日からすぐにできる、3つの対策をご紹介します✊
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脱衣所を温める （小さなヒーターを置くのがおすすめです）
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お風呂のお湯は41度以下に （熱すぎるお湯は心臓がびっくりしてしまいます）
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一番風呂は避ける （続けて入るか、シャワーで浴室を温めてから入りましょう）
まだまだ寒い日が続きますので、皆様ご自愛くださいませ😌🧣